2020年04月28日

鼻うがい!2つの手法を公開

おはようございます。
Kすけです。

前回お伝えした鼻うがい。
今回はその後編です。

前回、鼻うがいは
1.気持ち良い
2.ウィルス対策になる

鼻うがい=浄化 その効果とは?
で、この2つをお伝えしました。

今回は実際のやり方をお伝えします。
ただし、正しいやり方でやらなければ
痛い思いをしたり、逆に感染症を引き起こす可能性があります。


鼻うがい初級編

鼻うがいセットを買います。
薬局とか病院に行けば売っていますし、
ネットでも買えます。

私は「ハナクリーンS」というのを使っています。

準備するモノは
・塩
・ハナクリーンS
・40度のお湯

1セット分の分量は
塩:小さじ1杯(小さじすり切れ)
お湯:500ml

塩は食卓塩とかではなくちょっと良い塩を使ってください。
私は「キパワーソルト」を使っています。

お湯は水道水はダメ(不純物がある)
蒸留水かミネラルウォーター
浄水器の水でもOK
これを40度にします。

これを混ぜて生理食塩水を作ります。


身体を90度お辞儀するような体制で
ハナクリーンSの先っちょを上向きにして
鼻に入れます。


「あぁ~~」って声を出しながら
ハナクリーンSをギュッと押す。

反対側の鼻から水が出てきます。
これを交互にやる。

これでゴミやウィルスが流され
スッキリ爽快!

朝やれば、
今日も一日頑張ろう!
ってなる訳です。


続いて上級編

初級編では鼻から鼻へ。
の洗浄を行いました。

上級編は鼻から口へ。

ウィルスは鼻から喉にかけて付着します。

鼻から鼻の洗浄では取り切れないんです。

だから両鼻から生理食塩水を吸って
口から出す。
これが本物の鼻洗浄です。

やり方は
ボウルを用意します。
ハンバーグをコネコネする奴です。
使い古しではなく専用に調達してください。

生理食塩水の作り方も
身体の姿勢も同様。

洗面器に鼻下を付け
両鼻から吸い込みます。
舌の奥を使って生理食塩水を
口の中に溜めていきます。

ある程度溜まったら吐き出す。

これを繰り返す。

初めは失敗すると思います。
でもそのうち気持ち良くて癖になります。
そして、気分がスッキリし前向きに。
プラス思考マインドは
何をやるにしても基礎ですから。

試してみて、継続してみてください。

今回も最後までお読み頂き
ありがとうございました。


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2020年04月26日

鼻うがい=浄化 その効果とは?

おはようございます。
Kすけです。

タイトル見て
関係ないや!
ってスルーしないでくださいね。

コロナにも
投資にも

基礎の部分になるので。
是非!読んでくださいね。


少し前に免疫を高めましょう!
食事の事とか
身体を浄化する事などを
お伝えしました。

こちらでも書いてます。
有効なコロナ対策

今回はその
「浄化」の事についてお伝えします。

その時は
「鼻うがい」としか書かなかったのですが、実はこの鼻うがいが結構効果があるんです。

おいおい!
ついにおかしくなったか!?
って思ってませんか?

そして

鼻うがいって聞くと
こんな印象を持っていませんか?
「鼻に水を入れるのって怖い」
「プールで経験があり痛い」
「そもそもやりたくない」

そう。
私もそうでした。

副鼻腔炎の手術をするまでは。

でもやって慣れてくると
世界が変わります!
マジで!

マインドも変わってきます。

チョー気持ち良い!とか
スカー!っとする感覚

実は効果はそれだけではないんです。


ウィルスは
鼻から喉までの部分に感染して繁殖。
炎症を起こして悪化させるんです。

そんなウィルスを鼻うがいで
一気に洗い流す!

ウィルスちゃん!さよ~なら

それが
鼻うがい=浄化
です。

コロナにも効くと思います。
ヤツラ!粘膜から入って来ますからね。

という事で
今では私だけでなく
嫁と娘もやり始めました。

嫁は「今度やるぅ~」「やるやる」
という言葉を3週間くらい言っては

やらない

これが続きましたが、やっと最近トライ!

最初の1回は
「鼻の奥が痛ぁ~い」
「ほら!涙が出て来た」
って不貞腐れていましたが・・・

今では進んでやり、
スッキリしたぁ~
って上機嫌!

やっぱり外から帰ってきたら
まずやらないとね!
って言ってます。

次回、詳しいやり方をお伝えします。
初級編と上級編がありますので。


今回も最後までお読み頂き
ありがとうございました。

あっ!
注意点があるので次回も最後まで読んでね。


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2020年04月20日

有効なコロナ対策

おはようございます。
Kすけです。

最近のニュースはコロナ一色。

しかも
テレビやネットニュースは偏った情報
マイナスの情報しか出てこない。
感染者が○名増えた
若い人でも重症化
人との接触を減らせ
医療現場が崩壊する

視聴率をとる為に仕方ないのかもしれませんがもっと見ている人の為になる話をして欲しい。

そう思いませんか?

ここまで広まってくれば
ウイルスを根絶する事は難しいと思います。

やはりウイルスと共存しながら
人間が適応していく。
これが必要だと思うんです。

その為には
・免疫を上げる
・身体を浄化する

それが対策だと思います。

私も専門家ではありませんが、
色んな本やネットを調べてみると
書いてあります。

免疫を上げるには
・バランスの良い食事
・手洗い、うがい
・適度な運動
・良く寝る
・体温を上げる
・そしてプラス思考

身体を浄化するには
・鼻うがい

私は
これらを意識し、行動を心がけてます。


バランスの良い食事と言っても・・・

ですよね。

言われているのは
・タンパク質を多めにとる
・根菜類やキノコ類
・発酵食品や粘々のもの
・緑黄色野菜
その他に
ビタミンA、C、Eなども良いみたい。
それと食事にも楽しみを持たせる。

それがプラス思考にもつながります。

毎日マイナスのニュースを見て
感染リスクを考え不安になり
引きこもってストレスを貯めていると
免疫も落ちてきます。

我が家の週末はパーティをしています。
美味しいモノを食べる!
好きなモノを食べながらいっぱい話をする。

ホットプレートとか使って
お好み焼き、たこ焼き、パエリア、
もんじゃ焼き、焼きカレー

その場で作りながら家族でワイワイ

他にも
ステーキ焼いたり、手巻き寿司やったり

これらをやる時に必ず
サラダと野菜スティックを食べています。

これらを楽しみに平日を過ごしています。

これがエネルギーアップになります。

あまり外に出れない時だからこそ
家の中で楽しく過ごす方法を探す。

こんな時だからこそ
楽しみを見付けましょう!

今回も最後までお読み頂き
ありがとうございました。


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